個人向けカウンセリング

現代はストレス過多の時代と言われています。
あなたの『こころ』は疲れていませんか？

カウンセリングとは、人生相談のように悩みに対するアドバイスをするものではありません。カウンセラーがクライアント（相談者）を映す鏡となり、クライアントが今まで気づかなかった自分に気づき、自己理解を深め、自分の意思で決定をし、自分の人生を歩めるように援助することが、カウンセラーの役割です。
・カウンセラーには、守秘義務があります。ご相談いただいた内容は、正当な理由なく（※）他人に漏らしたり、利用したりいたしませんので、安心してご相談いただけます。
※ご本人や、他の人の生命が危惧されるような場合は除きます。

・カウンセリングの中に必要と判断した場合は、心療内科等へご紹介する場合もあります。

トレーニング

より良い人間関係を築くためのトレーニングを行ないます
（1）アサーショントレーニング
（2）論理療法
（3）ソリューション・フォーカスト・アプローチ

・アサーショントレーニング

アサーショントレーニングは、自分も相手もハッピーになれる、自己表現トレーニングです。他人に何かを働きかける場合、自分のことを後回しにしたり、逆に他者を踏みにじる態度を取ると色々な形でストレスが生まれます。この働きかけに関する姿勢やスキルをよりアサーティブ（自分のことも相手のことも配慮できる姿勢）に近づけることが、アサーショントレーニングの目的です。アサーティブな働きかけをすることで、直面する問題に対して我慢や衝突を回避し、生活上のストレスを低減することができます。

・論理療法

論理療法とは、個人個人が持つ特有の「マイナス思考のくせ」を矯正することを目的としています。ある事実を非合理的・非論理的な主観のフィルターを通して覗くと、ゆがんだ結論・思考が頭をよぎります。例えば、意見に反対された（事実）＝嫌われている（ゆがみ）と考えるのは、客観的に見れば合理性を欠きます。論理療法はこのような非合理的・非論理的な状態を「ゆがみ」として捉え、この「ゆがみ」を合理的・論理的な思考へと変えていく訓練です。

・ソリューションフォーカストアプローチ

一人一人が持っている健康的な部分や、資源・強さを重視し、カウンセラーと「共同」して解決イメージを作り上げて行くことで、解決を構築して行く手法のことです。
問題の原因探しをするのではなく、あくまで「未来のこうありたい状態」をイメージし、変化を志向することで問題の解決を目指すもので、短期療法の一つです。